Om att spela ansvarsfullt

      Det behöver inte alls vara särskilt svårt att fastna i ett beroende, däremot kan det vara svårt att ta sig ur den metaforiska kvicksanden när man väl har hamnat där – och spelmissbruk är inget undantag. Därför är det givetvis viktigt att vara medveten om riskerna, använda sig av eventuella metoder för förebyggande åtgärder (se nedan), och försöka hålla spelandet på en nivå som man kan hantera. Att aldrig spela för mer än man har råd att förlora är en bra grundregel att hålla sig till, men man bör också se till att inte åsidosätta andra intressen till förmån för spelandet. Har man flera olika nöjen att fördela sin tid mellan är risken mindre att man hamnar i riskzonen för att utveckla ett spelberoende.

      Begränsa och förebygg

      Hos de flesta onlinecasinon kan man sätta begränsningar för hur mycket tid och pengar man kan spendera på den aktuella sajten under en viss period. Rekommenderat är att detta är det första man gör när man besöker ett nytt casino – och givetvis att man gör det på alla sajter där man har ett spelkonto. Annars är det ganska lätt att bara gå vidare och spela på ett annat casino där man inte har satt några gränser och det förtar ju hela syftet med åtgärden. Om man känner att man börjar spela för mycket och vill ta en lite längre paus så kan det vara bra att använda sig av casinonas självavstängningsfunktion och helt enkelt spärra sina spelkonton från inloggning under några månader.

      Hjälp och information

      Skulle man uppleva att man börjar tappa kontrollen över sitt spelande bör man inte vänta med att söka hjälp. Det finns många vägar att gå när man befinner sig i en sådan situation och ofta behöver man stöd och råd för att komma in på rätt spår. Känner man behov av att prata med någon så kan man kontakta Stödlinjen.se. De erbjuder både personliga samtal och praktiska verktyg som man kan använda sig av på egen hand. SlutaSpela.nu har också mycket bra information för såväl spelare som anhöriga och på Spelberoende.se kan man läsa informativa artiklar och få kontaktinformation till lokala instanser inom Spelberoendes Riksförbund.